美容养颜の小贴士: 20岁女大学生该如何保养皮肤

20岁的青春，是用来挥霍的。20岁的肌肤，却不能随便

对 待。网络美容达人尼可GG曾在他的博客中说过“干燥与老 化初期只有一线之隔,干燥绝对是老化的第一元凶。细纹往 往最先进驻长期干燥的肌肤上，一旦肌肤暗沉、起屑，你就 要小心了。年轻的MM们一定要注意不能让皮肤干燥，虽然 正值出油旺季的你，虽干却也可能油到长痘痘。从保养品的选择 上一定要注意多水少油……”

对于正在象牙塔中的天之娇女来说，不光要为将来的事业打好 知识基础，同时也要为将来的皮肤打好底子。在20岁左右的娇 女们，最重要的护理工作就是“保湿”！




20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘 等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自 信魅力。

保养皮肤的20种方法

1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个 月您的脸就会白嫩。

2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20 分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚 至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大 约只有六分之一瓶的养乐多。

8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝 酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这 个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约 十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练 习，但是效果真的很好。

10市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

11据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA 及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC 及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了， 因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还 是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮 用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这 是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦 脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。 若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

14酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量 涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3 次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！

15小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但 能让肌肤水嫩水嫩喔！

16把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点， 然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原 本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要 忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！

17用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸 2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化 妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗 澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸 汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

18要拥有婴儿般的肌肤很简单：

>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝 水。

>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

>C．运动每天早晚各运动一小时

19只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白 的功\\效。

>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

20在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消 肿及美白。

>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红 润眼睛有神ㄛ！

>C．多喝用排骨炖的各种汤品。


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冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件 很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现 皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门 小学问。


1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用 冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时 要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38 度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的 一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱 性物质对皮肤的损害。


2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆 品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹 性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰 富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次 以20分钟左右为宜。


3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提， 喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜 奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健 的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等， 这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于 美容美发。


上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数 人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙 了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮 肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健 康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的 是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。 而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠 定良好的基础。


眼部卸妆 DIY


眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、 应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防 皱纹的产生。


眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔 软的卸妆绵非常重要。



此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆 前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。


1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。


2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样 就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。


唇部卸妆 DIY


特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆 品，会导致唇部干燥不已。


1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。


2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。


眼睫毛卸妆 DIY


眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落 眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼 部专用为佳。


1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆 棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉 的化妆品落在化妆棉上。


2、下睫毛也以同样方法卸妆。


脸部卸妆DIY


外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用 品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以 应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。


脸部卸妆：尤其要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这 是最易沉积油脂的地方。


1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙 的清洁乳在手心上；


2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上；


3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、 鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重 复使用。


4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步 骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。




5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润 皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。


所有的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害 到细致的皮肤组织。


编辑提示：卸除彩妆的要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。方 法如下：


(1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同 宽，并且渗透到内侧。


(2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫 毛擦拭。避开化妆棉已脏的部分重复此步骤两三次，将可卸 除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，利用 折角卸除眼睛边际的眼线。接着换另一个折角卸除下眼睑的污 垢。


(4)轻抹眉部卸除眉影。完成一边后，换一片化妆棉以同样方 法卸除另一边。


(5)剩下的一片化妆棉用于卸除口红。同样敷于唇上三秒，然 后由嘴角向中央擦拭卸除。


(6)发“阿”音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的污垢

保养之道 在与对皮肤按摩



按摩对皮肤极为重要。适度的按摩可以促进血液循环、加速新 陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒 坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显著的效果。按 摩产品依据想要达到的功效来选用，原则上是以无剌激、纯 中性、适合东方女性肤质的产品最佳。如平时洁肤，可选用 含高级纯植物油制成的深层清洁乳或清洁凝露来做按摩洗脸。 能直接渗透毛细孔，清掉一般洗面皂洗不干净的多余脂肪 和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使按摩更具滋养、渗 透的疗效，可采用天然萃取配方添加生化精华的按摩霜来按 摩脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型按摩霜，中油皮肤采用清 新功效的按摩霜。




但是，并非单靠按摩就能立即见效，最重要的，还要耐心保养 护理皮肤，配合按摩，才能取得相辅相成之效。脸部按摩时 间宜适度，不可太长或太段，必须视皮肤的性质、状况和年 龄来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。通常，油性 皮肤一星期按摩5—10分钟，中性皮肤10—15分钟， 干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不按摩。 如果是老年人，各增加5分钟，最好每星期固定按摩及敷面。




干性皮肤不易长粉刺、面疱，但易生小皱纹，尤其是眼角和两 颔，每晚最好按摩2—3分钟。过敏或油性皮肤毛孔阻塞时， 不宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而会使细菌传染更快，导 致面疱更为严重。另外，年纪在25岁以下的，因皮肤弹性 和新陈代谢较好，大约一星期按摩5—10分钟即可，过度 按摩容易产生反效果。对于容易长粉刺、面疱的年轻人，注 重先检查皮肤，选择适合肤质的清洁、保养、敷面的方法， 就能防止与改善脸部肌肤。皮肤新陈代谢退化，毛孔阻塞， 虽经按摩也不能促进吸收，必须先将沉积在皮肤内的污物除之 后，才能籍由按摩达到美肤的效果。



附：保养皮肤，正确使用面膜



Q：何时是敷面膜的最佳时间？


A：每晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候， 因此在这段时间以前，或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢 送入肌肤底层。




Q：面膜敷的时间越长越好吗？


A：不是。其实当面膜于眨眼间被皮肤吸干后，会反过来吸取 面部的水分。因此，当你醒来会发现皮肤比以前更干、更绷紧。




Q：面膜涂得越厚越好？


A：绝大部分的面膜的确是涂得越厚越能发挥作用。因为面膜 必须有足够的厚度才可以覆盖住毛孔，全面发挥面膜的功效。




Q：边洗澡边敷保湿面膜，效果更好吗？


A：其实敷保湿面膜的最佳时间应是洗澡后，而非洗澡时。因为 浴后可令毛孔扩张，让皮肤吸收更多养分。




Q：将面膜冷藏后使用效果更佳？


A：面膜冷藏后无疑有助皮肤吸收当中的养分，而且更为皮肤 带来舒缓、镇静的效果。不过部分面膜经冷藏可能会令成分变 质，不宜敷用，因此应留意个别面膜的特性及说明。